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Le top 5 des super aliments Anti-Âge


Comme vous le savez l’alimentation à un rôle important sur notre santé, elle peut également agir sur l’effet du vieillissement. Voici 5 aliments idéals pour rajeunir, ils ont une action anti vieillissement cellulaire.

1 – La carotte pour un joli teint et une bonne vue

100 g de carotte couvrent 80 % de l’apport journalier recommandé en vitamine A.

Elle renferme des quantités importantes de composé antioxydants sous le forme de caroténoïdes (principalement le bêta-carotène, la lutéine et la zéaxantine) Elle fournit aussi des vitamines : B1, B2, B3, C et E, en minéraux : phosphore, potassium, calcium, magnésium, sodium.

Sa richesse en vitamine A permet de diminuer les risques de dégénérescence maculaire lié à l’âge et de conserver une bonne vision.

Permet d’avoir un joli teint tout en nourrissant le derme en profondeur. Elle peut ainsi aider à rajeunir la peau du visage.

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2 – La betterave pour régénérer le sang

Elle est riche en vitamines K, C, provitamine A, elle apporte également de la vitamine : B1, B2, B3, B6, B9. Sels minéraux et oligo-éléments : magnésium, fer, cuivre, phosphore, potassium, sodium, zinc, manganèse.

C’est l’un des meilleurs purifiants et activateurs du système immunitaire. Elle permet aux cellules sanguines de se régénérer plus rapidement et augmente l’apport d’oxygène dans le corps.

Pour profiter au maximum de ses bienfaits il sera intéressant de l’utiliser cru, elle est idéale dans les jus.

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3 – Les choux excellent anti-cancer

On trouve plusieurs variétés de choux (chou vert, chou rouge, brocoli, chou-fleur, chou kalé etc…), ils ont pour la majorité des propriétés très intéressantes sur la santé.

Ils sont riches en vitamine C et en provitamine A, contiennent également des vitamines B1, B2, B3, B5, B6, B9, E et K. Sels minéraux : potassium, phosphore, souffre, calcium, magnésium, manganèse, sodium, fer, cuivre, zinc, iode, sélénium.

C’est un légume très antioxydant, il augmente les défenses du système immunitaire et c’est l’un des meilleurs anti-cancer. Le chou est idéal pour rééquilibrer le système nerveux. Il est énergétique, revitalisant et il est excellent pour lutter contre la fatigue.

4 – L’épinard favoriserait la longévité

Il est riche en vitamine C et A contient aussi de la vitamine K, B1, B2, B3, B5, B6, B9 et E. Sels minéraux et oligo-éléments : potassium, calcium, magnésium, phosphore, fer, manganèse, iode, cuivre, zinc, selénium.

L’épinard est riche en lutéine et en zéaxanthine permet de lutter contre le vieillissement de l’oeil telles que la cataracte et la dégénérescence maculaire.

Il favorise la circulation sanguine, diminue les risques de maladies cardio-vasculaires, augmente la résistance des globules blancs au stress oxydatif. Ce légume a des atouts pour la santé et c’est un bon anti-vieillissement naturel.

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5 – L’abricot, un anti-âge bon pour la peau

Il est riche en provitamine A, apporte aussi de la vitamine C, B2, B3, B5, B6, B9, E. Sels minéraux et oligo-éléments : potassium, calcium, phosphore, magnésium, fer, iode, zinc, manganèse, cuivre, sodium, sélénium.

C’est un fruit nourrissant permet de lutter contre la fatigue, les états dépressifs, le surmenage et l’anémie. Il augmente les défenses immunitaires, neutralise les radicaux libres et empêchent ainsi l’apparition des maladies cardio-vasculaires, des cancers et de diverses maladies chroniques. Il permet d’avoir un joli teint.


6 – Les agrumes : des super aliments anti-âge

Ils sont riches en vitamine C, sont aussi pourvus de vitamines E, B1, B3, B5, B6, B9, provitamine A. Sels minéraux et oligo-éléments: potassium, magnésium, phosphore, sodium, sélénium, fer, calcium, manganèse; cuivre, zinc, iode.

Ils protègent le système veineux, renforcent les défenses immunitaires de l’organisme, améliorent les articulations et luttent contre l’arthrite. Ils aident à limiter les rides sur la peau du visage et sont conseillés pour perdre du poids.

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